Вторник, 19.02.2019, 20:50
Бесплатный Каталог Интернет Магазинов Онлайн

>
Приветствую Вас, Гость
Главная Регистрация RSS
Главная » Статьи » Знаки Зодиака » Это интересно

Зарядка БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЯМИ
      Зарядка БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЯМИ
   Данное упражнение поможет вам накачать и усилить косые мышцы  живота. Данное упражнение рекомендуется выполнять следующим образом: Принимаем вертикальную стойку, ноги располагаем  на уровне ширине плеч, втягиваем живот в себя и производит наклоны влево и право, необходимо следить за тем, чтобы таз был зафиксированным.

   Для упражнения применяют гантели от трех до пяти килограмм. Гантели во время выполнения упражнения держат в руках на уровне плеч, пальцами к телу.  
   Упражнение дает хороший эффект в том случае если вы выполняете его регулярно по 15-20 минут каждый день. Каждый день необходимо делать до ста наклонов в каждую сторону.
   Секреты характеристики знака зодиака Козерог.

Категория: Это интересно | Добавил: Vizuch (21.01.2013)
Просмотров: 996 | Теги: Зарядка БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЯМИ | Рейтинг: 0.0/0