Вторник, 19.02.2019, 20:22
Бесплатный Каталог Интернет Магазинов Онлайн

>
Приветствую Вас, Гость
Главная Регистрация RSS
Главная » Статьи » Знаки Зодиака » Это интересно

Как правильно накачать пресс?
Как правильно накачать пресс?

   Подтянутый и накаченный живот был в моде во все времена. Хорошо накаченный пресс является гордостью многих мужчин и женщин. Вдобавок ко всему накаченный пресс предает нашей фигуре красивый и стройный вид. Хорошо накаченный пресс позволит вам  покрасоваться на пляже или в сауне и не ударить в грязь лицом перед друзьями.
   На мой взгляд, самым эффективным и быстрым процессом накачивания пресса является следующее упражнение: Ложимся на пол спиной,  руки закладываем за голову, ноги сгибаем в коленях и кладем на стул.
   Далее начинаем выполнять движение: поднимаем голову и отрываем лопатки от пола, необходимо следит за тем, чтобы поясница была прижата к полу.   Задерживаемся в верхнем положение, на три секунды, и на вдохе возвращаемся в исходное положение. Это упражнение выполняется без отдыха 20 – 30 раз, отдыхаете 20 – секунд и снова продолжаете выполнение. Продолжительность выполнения упражнения с каждым днем увеличивается.
   Секреты характеристики знака зодиака Скорпион.

Категория: Это интересно | Добавил: Vizuch (21.01.2013)
Просмотров: 811 | Теги: Как правильно накачать пресс? | Рейтинг: 0.0/0